前段时间看到一个新闻。
广州一家科技公司的部门经理，32岁，猝死在周六的早上。他叫高广辉。
让我印象最深的，不是那些加班数据，而是一个细节：他在GitHub开源社区分享过很多项目，项目里用的是《反996许可证》，明确写着“请不要被上头的任务压得喘不过气”。但现实中呢？他对妻子说：“作为管理者，要跟大家一起加班。你难道希望你一个人周末加班，你领导在家吃香喝辣吗？”
代码里写着“反996”，现实里却在拼命扛。
为什么会这样？
我试着去理解他。
他是部门经理，管着一个团队。团队的任务、客户的需求、公司的压力，都压在他身上。这是我的团队，我不扛谁扛？他曾经说过：“暂时不用休假了，目前业务压力比较大，好多客户都是下周交付，我要跟兄弟们一起扛。”
你看，“一起扛”。他觉得，这是他的责任。
但其实呢？很多问题，从一开始就不是他的。客户的交付压力，是公司的资源配置问题；团队的工作量，是人力规划的问题；业务的扩张速度，是决策层的问题。这些问题，他能决定吗？不能。但他全扛下来了。
他把别人的问题，当成了自己的问题。
我突然想起一个词：课题分离。
这个词来自阿德勒心理学。说的是，要区分清楚：这是谁的课题？谁的问题？
怎么区分？有一个很简单的判断标准：这个问题的后果，最终由谁来承担？
比如，孩子不爱学习，成绩下降。父母会很焦虑，觉得是自己的问题。但其实，成绩不好的后果，是孩子自己承担的。再比如，朋友跟你抱怨工作不顺，你听着听着就开始替他着急。但其实，工作不顺的后果，是他自己承担的。
回到高广辉。客户交付延期，损失的是公司的利益；团队工作量太大，承担后果的是公司的人力成本。这些问题，本来就不是他一个人的课题。但他全扛下来了。
所以，课题分离不是冷漠，不是不负责任。而是清晰地看见：什么是我的问题，什么是别人的问题。
你可以帮忙，但不要替他活。你可以支持，但不要把后果扛在自己身上。
如果你发现自己总是很累，总是在为别人的事情焦虑，不妨停下来问问自己：这个问题的后果，最终由谁承担？如果不是你，那它就不是你的课题。
把别人的问题，还给别人。
努力没有错。但努力不是用来证明“我能扛”，而是用来让自己活得更舒展。
我们这一生，都在努力学会一件事：把别人的问题还给别人，把自己的生命还给自己。
晚安。
