为什么说与自己的关系，是一切关系的代码我们长大后与自己，外界的关系都是与早年养育者关系的重现，那为什么说与自己的关系是一切关系的代码呢
从精神分析的角度看：
内在冲突的投射
经典精神分析的核心是内在心理结构（本我，自我，超我）的冲突以及潜意识的作用.
1.在我们的内在不断上演着本我（欲望），自我（现实调节者）和超我（道德警察）的三角戏，并且这台戏的剧本在童年早期就已经由我们与主要养育者的互动写就了.
2.投射：
就是将内在无法接受情感，冲突或信念，无意识的施加到他人或外部世界，你对别人的看不惯都是你无法接纳的自己.
比如：一个人对自己要求很高，非常苛刻，ta在关系中很容易觉得别人在挑剔他，对ta不满，是ta把内心的批判者投射到了对方身上.
从客体关系的角度看：
你与世界的关系是内在客体的重现
1.内在客体的形成
在生命早期，我们与主要养育者的互动体验，就被我们完全吸收，并内化为一套“关系模版”
自体表象：我是谁，我是好孩子，还是坏孩子，我值得被爱吗？
客体表象：父母是谁，Ta们是满足我的，慈爱的，还是拒绝我的、可怕的.
2.内在关系模式的重现
这套早年形成的“我与重要他人”的关系模式，无意识中会带入到新的关系中.
比如：一个孩子的母亲是控制型的，ta内化了一个被控制的，无能的自己”和一个“控制的，强大的母亲”.长大后，他可能会无意识的诱导ta的伴侣来控制ta（比如表现的非常依赖，没有主见），从而重现他熟悉的内在客体关系.或者ta可能走向反面，成为一个控制他人的人，扮演ta内化的“母亲“角色.
我们不是在寻找儿时的伴侣，而是在寻找儿时熟悉的关系模式.
那么如何重写核心代码？
第一步：认识到这个代码的重要性是最有力的一步，重写代码需要刻意练习：
比如：
从“自我批判”到“自我觉察”
旧模式：我又搞砸了，我真是个笨蛋
新模式：这次结果不理想，我从中学到了什么，下次可以怎么做.（像一位友善的教练对自己说话）
又比如：从“忽视感受”到“接纳感受”
旧模式：难过时软弱的表现，我不该有这种情绪.
新模式：我感到难过，这没关系，让我看看这个情绪想告诉我什么
设立边界，也是爱自己的实践.
敢于对消耗的人事物说“不”，本质上是在对自己说“是”，这个行为本身就是“我值得被好好对待”的信号.
改变与自己的关系，不是在自私的关注自己，而是在修复你所有关系的源头.
