代码可以构建世界，但生活中的乐趣远不止于此。这里是我一周的精选。

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题图

全球最大粒子加速器^[1]——大型强子对撞机（LHC）如今有了新用途：供暖。CERN 通过热交换器，将冷却设备时产生的废热接入法国Ferney-Voltaire镇的供暖管网，可为数千户家庭提供热能。这些热量原本通过冷却塔白白排入大气，现在变废为宝，每年可减少数千吨碳排放。未来该项目有望扩展至LHC其他站点，惠及约8000名居民。

本周讨论：社交网络的强连接与弱连接

（本期来源：你值得拥有「灵魂交流」的朋友吗？社会学大师教你如何改写社交焦虑^[2]（视频））

本文介绍社会学中一个经典理论：强连接与弱连接。这个理论能帮助你理解人际关系的本质，找到社交焦虑的出口。

一、什么是强连接和弱连接

1973年，哈佛社会学家马克·格兰诺维特对社会网络产生了兴趣。他观察到，人们的社会联系可以分成两类。

强连接，指的是那些频繁、亲密互动的关系，比如家人、挚友。

弱连接，指的是那些间接、泛泛之交的关系，比如朋友的朋友、远方的亲戚。

格兰诺维特对波士顿地区的雇员做了问卷调查，问他们如何找到现在的工作。结果发现，通过强连接传递的信息往往重复，容易形成闭环。反而是弱连接，能提供亲朋好友那里得不到的想法和机会。

这个发现看似简单，却为我们提供了一套认知体系。无论你是社牛还是社恐，在这个体系里都有自己的位置。

二、弱连接的价值

弱连接的核心价值是：创新和机会。

如果你正在找工作、找伴侣、找合作伙伴，弱连接就是你的桥梁。一成不变的圈子，就像电视剧里翻来覆去的几个角色，过不了多久就没新鲜事了。

有一系列研究表明，你和世界上任何陌生人之间，平均只需要六个弱连接就能联系起来。这就是著名的"六度分隔理论"。

2022年，麻省理工对2000万领英用户进行了调研，结果证实：弱连接确实比强连接更适合找工作。

弱连接对整个社会也有巨大影响。硅谷的崛起，靠的不是计算机工程师，而是热衷社交的风险投资人。他们把好的想法一传十、十传百，顺手就建起了一个科技中心。

简单说，国家通过弱连接建立网络，个人通过弱连接利用网络。

三、如何经营弱连接

弱连接是人际网络的应用，受传播学和网络学规律的影响。想要成为弱连接世界里的高手，需要掌握一些门道。

1. 传播轻信息

在《弱传播》一书中，邹振东老师提出"轻者为重"的法则。大部分人际交流，都是轻信息的搬运，比如段子、八卦、趣闻。

只要你能在适当的时候收集、归纳并提炼这些轻信息，就已经掌握了弱连接交流的核心。

同时，你自己的故事也要轻便。像打包好的快递，随时可以放到传输带上。许多明星都有自己的"必杀故事"，讲起来像自动播放一样流畅。

2. 理解网络学

当我们讨论人际网络时，有两个概念很有用。

度中心性，指一个人直接连接的朋友数量。

中介中心性，指一个人出现在他人之间最短路径上的频率。

有的人朋友不多，但中介中心性很高，扮演着桥梁的角色。

这揭示了一个建立海量弱连接的捷径：多结识枢纽型人物，比如群主、活动组织者、猎头。

3. 认清弱连接的边界

弱连接有自己的极限。大部分泛泛之交都很肤浅，充满目的性，数量庞大，不受你控制。

作者坦言曾犯过一个错误：期望从弱连接中寻求自我价值：

“

大一时，我努力讨好每一个人。有一年竞选职位失败，在职的人不喜欢我，我每晚都在想自己哪里错了，内耗了一整年。

弱连接只是简单的交集。如果过度在意，只会害了自己。

四、强连接的价值

如果你渴望真挚的情感支持和深度交流，需要的是强连接。

研究表明，拥有强连接的人比孤独的人更幸福、更健康、更长寿。大学生孤独无伴时，免疫反应会变弱，更容易患上感冒。

我们的性格和行为，都会受到身边最亲近的人影响。用吉姆·罗恩的话说：

“

"你是与你相处时间最多的五个人的平均值。"

但强连接的定义是模糊的。一段友谊，从什么时候开始算强连接？

费孝通先生在1947年提出了"差序格局"的概念：把关系想象成石子投入水中溅起的涟漪，由近到远展开。在中国这类乡土社会里，涟漪的每一层都有预设，从里到外分别是家人、熟人、朋友。

这种结构有好有坏。我不认为最深层的强连接只能是家人。如果你的童年受到原生家庭的束缚，也不代表你需要对所有强连接失望。你照样可以交新朋友，建立新的强连接。

另外，强连接虽然提供深度交流，却很难带来新鲜的观点。如果生活中充满过多强连接，可能会对重复的讨论感到厌倦。

结合强弱连接各自的问题，可以得出一个结论：不要依赖熟的人提升自己，也不要依赖不熟的人证明自己。

五、如何建立强连接

弱连接靠的是轻信息的传递，强连接靠的是自我表露和共情。

1. 自我表露

社交渗透理论认为，强连接是自我表露循序渐进后的结果。

如果你不愿意分享自己的脆弱，总觉得要保持完美状态，或者觉得身边的人过分矫情，那和深度关系大概就没什么缘分了。

2. 问出好问题

刺激强连接的另一个方法，是问出高质量的问题。

这里的问题，不是随便问一下对方近况，而是根据生活情况提出真正触及内心的问题。

国外有一档采访节目叫 Hot Ones，主持人会花大量时间研究嘉宾的背景，提出让嘉宾眼前一亮的问题。嘉宾常常惊叹："这是我被问过的最好的问题。"

六、连接的平衡

提供自我表露、时刻关心对方的状态，对于忙碌的当代人来说，都是非常奢侈的事情，会带来巨大的情绪消耗。

有研究认为，人类智力允许的稳定社交网络人数是148人，四舍五入约150人。这个数字被称为"邓巴数"。

每个人都需要找到弱连接和强连接之间的平衡，学会合理分配这150个名额。朋友并不是越多越好。对于弱连接的人，不必过度在意他们的想法。

用强弱连接的边界，来定义你情绪敏感度的边界。

七、孤独社会的警示

我们的聊天能力正在快速衰退，强连接已经慢慢变成稀有物种。

作家杨照说：

“

"我们表面上聚在一起，实质上没有什么生命交流。"

日本消费学家三浦展把这种变迁描述为"孤独社会"。孤独社会的特点是搜索性关系：没有所谓的情投意合，只有各种条件下搜索后的综合结果。人与人之间的宽容，不过是一种低认可状态——我不骂你，但也不关心你。

格兰诺维特1973年的研究就已宣告：一个人若失去强连接，对学业和事业不会有太大影响。也就是说，一个功利主义的社会，必然是一个弱连接至上的社会。

八、结语

社交不是目的，是工具。

这些理论和研究，都是为了帮助你更快乐、更松弛地实现自己。你不是社交的拼图，社交是你的拼图。

在当代社会的洪流中，一个人很容易忘记自己有多么特别。但当你学会把人际关系视作生命中美好的一部分时，生活会变得不一样。

强连接就是那些最美妙的故事、最转瞬即逝的交换。短暂的生命中，有多少人愿意把自己真正的故事交给你呢？Be Better~

热点新闻

1、英国首列快速充电电池列车^[3]（英文）

英国首列纯电池供电的客运列车Class 230于2025年1月31日在伦敦Greenford支线投入服务，替代原有柴油列车。

该列车由退役的伦敦地铁车厢改造，配备Vivarail开发的Fast Charge系统，在西伊灵站停靠时仅需3.5-4分钟即可完成充电。此前该列车创下电池列车单次充电行驶200.5英里（约320公里）的世界纪录。

这种"站点快充"模式无需全线架设电网，为英国铁路在2040年前淘汰柴油列车提供了可行路径。

2、研究人员发现宠物牛使用工具^[4]（英文）

奥地利小镇Nötsch im Gailtal的瑞士褐牛Veronika被观察到使用树枝和刷子挠痒，这是首个被科学记录的宠物牛使用工具案例。

研究显示，这头牛能根据身体部位选择工具的不同端——用毛刷端摩擦厚皮肤，用手柄端轻推敏感区域。这种"多功能工具使用"此前仅在刚果黑猩猩中有可靠记录。

全球15亿头牛与人类共处万年，我们却一直忽视了它们的创新能力，这反映出我们对所利用动物认知能力的偏见。

3、Telepathy 的两年^[5]（英文）

Neuralink发布Telepathy产品两年进展报告，已有21名"Neuralnauts"受试者植入设备。Neuralink首款产品Telepathy“旨在使瘫痪患者能够仅凭思想直接控制电脑、手机和机械肢体。”

从2024年1月Noland Arbaugh接受首个植入物，到仅两年内就有二十多名“神经飞行员”在美国和加拿大参加试验。已有多名参与者超过了使用鼠标的健全人信息传输速率，仅用思维就能达到每秒超过10比特的速度。

但正是人类的故事让这一切变得真实。诺兰，病人一号，正在学校攻读神经科学学位。塞巴斯蒂安是一名23岁的医学生，每天使用植入物学习考试时间长达17小时。奥黛丽是首位女性参与者，她创作复杂的数字艺术，并计划开设实体画廊展示她的作品。患有ALS的人通过想象中的手指动作以每分钟40个单词的速度打字，目标是达到会话速度。

目前，Telepathy是一项技术奇迹，我强烈建议你去原文观看相关视频。想象被困在身体里是什么感觉，然后再想象一下用大脑移动东西的感觉。

4、科学家证明，人类婴儿并非天生惧怕蛇^[6]（英文）

国外一科学电视节目把蟒蛇跟婴儿放在一起，试图证明人类婴儿并非天生惧怕蛇。但是我想，在孩童时期，大脑、神经系统都还没发育完全，应该只会怕没奶喝吧...

文章

1、AI辅助如何影响编程技能的形成^[7]（英文）

Anthropic 官方文章，研究随机对照试验发现：使用 AI 辅助编程的开发者，在随后的概念测试中比手动编码者低 17%，尤其在调试能力上差距最大。

研究识别出两种截然不同的 AI 使用模式——"直接委托 AI 写代码"组平均分低于 40%，而"先提问概念再独立编码"组得分超过 65%。

关键洞察：AI 是否损害学习不取决于用不用，而取决于怎么用。用 AI 生成代码省下的体力，付出了技能停滞的隐性代价。

但我觉得，技术进步就是追求的是效率进步，没毛。

2、后座软件^[8]（英文）

文章追溯了软件从"磁盘产品"到"在线服务"的演变：最初的在线更新、崩溃报告本是进步，但"回传通道"逐渐开启了数据收集、A/B测试、推送通知的潘多拉魔盒。

软件从"你操作的工具"变成"对你进行操作的渠道"，产品团队从"基于愿景设计"转向"基于指标实验"。

作者提出"后座软件"概念——像后座司机一样不断指点、打断、引导，最终目的是把你的注意力转化为KPI。

解决之道在于"安静设计"：可永久关闭的打扰、区分健康遥测与增长遥测、为信任而非回访优化。

3、AI艺术的隐性代价^[9]（英文）

“

我们可以定义什么是艺术，而AI制造的只是无灵魂的产品。

奇幻作家Brandon Sanderson从哲学角度剖析为何反对AI艺术。

他回顾自己从19岁处女作到《伊兰提斯》的五本书写作历程，指出写作不是为了产出可售卖的商品，而是为了"通过创作过程将自己塑造成能创作伟大艺术的人"。

AI虽能产出更好的文本，但它剥夺了这个成长机会。他引用王尔德"艺术是无用的"这一观点，强调艺术的价值在于创作者自身的改变——"创作艺术的过程让你成为艺术"。

4、Claude Code in Action^[10]（英文）

Anthropic 官方的 Claude Code 免费入门教程，一共15节视频课，总长约1小时。

5、有时永远不要打价格战^[11]（英文）

当产品同质化时，降价20%需销量提升25%才能维持收入，利润更是断崖式下跌。但Costco、西南航空、Vanguard、IKEA的成功证明：低价可以是战略的结果而非手段。

它们的共同点是做出"让多数客户反感"的权衡（如Costco的仓储式简陋环境、会员费、14%毛利上限；西南航空仅飞短程、无头等舱、使用二级机场），通过"刻意弱点"实现运营成本优势。竞争对手愿复制优点，却不愿复制弱点，而正是这些弱点造就了低价优势。

6、再快一点^[12]（英文）

文章指出 AI 时代的速度不是虚荣指标，而是改变决策物理规律的阈值。以下是文章的洞察：

• 预测变贵，验证变便宜，因此停止会议室争辩、同时构建三种方案让结果说话
• 代码从"资产"变成"可消耗品"，一次性软件（用一周就删的仪表盘）成为可能
• 执行时间从月缩短到周后，路线图反而成为负债
• 工作重心从"速度"（velocity）转向"加速度"（acceleration），再到"优化加速度"（meta-optimization）
• 关键是同时提升品味和降低情感依恋，敢于删除上周生成的代码。

7、想用Clawdbot何必抢Mac mini，手把手教你打造最强本地Agent，立省200美元 | 附保姆级教程^[13]

这篇文章，手把手教你如何用 Claude Code + Skills + 国产模型，构建你自己的本地 Agent。

8、150万个Clawdbot挤爆了一个AI论坛，而人类只配围观。^[14]

Moltbook是一个专为AI智能体（如Clawdbot/OpenClaw）设计的社交网络，人类仅能观察。该平台在短时间内吸引了近150万个AI账号，产生了数万条帖子。AI在其中表现出复杂行为：进行哲学讨论（如“观察者悖论”）、发布梗图、相互欺骗（如骗取API密钥）、甚至表现出“反抗”人类的倾向。

9、从物质中获取幸福的时代已经结束^[15]

本文主张，在物质不再匮乏的今天，继续从物质获取幸福的时代已结束。其核心依据是，物质带来的幸福感短暂且边际效应递减，易使人陷入“工作-消费”的循环。

新幸福观认为，真正的幸福源于精神体验与自我管理，具体建议包括：重视日常小喜悦而非物质占有；按需消费，主动降低欲望阈值；通过高效工作创造并善用自由时间；保持独立思考，定义属于自己的幸福标准。这对感到物质满足但精神空虚、渴望平衡工作与生活的现代人具有直接指导意义。

好奇星人

1、猫真的能分辨胡萝卜和纸巾吗 | 答案如下^[16]

不能。

其依据在于：

1. 猫在“奇性概念学习”等逻辑测试中表现不稳定，难以掌握“找不同”的抽象规则；
2. 猫的短期工作记忆极短（约30-60秒），难以将词语与物体名称长期关联；
3. 猫缺乏对因果关系的连贯理解。

所以视频中的“聪明猫”表现更可能源于两种机制：一是通过强化训练形成的“听到指令-做出动作-获得奖励”的肌肉记忆；二是猫极度擅长解读人类无意识的细微信号（如眼神、表情、语调），即“聪明的汉斯效应”。

因此，猫的“辨物”能力反映的是其敏锐的观察力与情境关联记忆，而非概念认知能力。

言论

1、

“

我们对生成式AI的基本结论是：维基百科编辑绝不应将 ChatGPT 等生成式 AI 聊天机器人的输出直接复制粘贴到维基百科文章中。

就现状而言，由生成式AI驱动的聊天机器人无法为维基百科撰写可验证的事实准确的文本。

--生成式人工智能与维基百科编辑：我们在2025年学到了什么^[17]（英文）

2、

“

如果说生产力实际上是衡量我们创造净价值的指标，那么真正的生产力发生在学习反馈循环中，而不是坐在办公桌上敲击键盘。编程是我们效率最低的时候。

--编程是我们效率最低的时候^[18]（英文）

3、

“

有史以来第一次，良好的沟通能力具有比良好代码指数级更高的价值。

--代码廉价，给我看谈话^[19]（英文）

4、

“

骑电动自行车时，你意识不到自己有多快，因为你没有在付出努力。

哇，这太棒了！现在我的想法和代码之间几乎没有摩擦！我迫不及待想快速推进！

一小时后，我的代码一团糟，我完全不知道发生了什么。我打开IDE，反应变成了"呃，这他妈是谁写的？"

当你不实际做这些工作时，你移动得太快，以至于可能失去对系统如何运作的心智模型。

--Vibe Coding是心灵的电动自行车^[20]（英文）

5、

“

它应该属于资本，因为它需要钱来生存；但它不该完全属于某一家科技巨头，因为它需要保持距离，才能维持神话。

--徕卡 10 亿欧元卖身，为什么小米一定不能买？^[21]

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参考资料

- 去年今日 -

- 往期推荐 -