循环就是让程序重复执行同一段代码，避免我们把相同的代码写几十上百遍。比如打印 1 到 100、遍历列表里的所有元素、批量处理数据，都要用到循环。
Python 里有两种核心循环：
while 循环：满足条件就一直循环，适合「不知道具体循环多少次」的场景for 循环：按顺序遍历序列里的每一个元素，适合「知道循环次数 / 遍历容器」的场景，日常开发最常用
前置必记铁则
- 循环内部的代码必须缩进 4 个空格，同一层级缩进一致
- 循环会重复执行缩进内的所有代码，直到条件不成立 / 被强制跳出
一、while 循环
1. 基本语法
while 循环条件: 重复执行的代码1 重复执行的代码2
执行逻辑：
- 成立 → 执行缩进内的所有代码，执行完回到第 1 步再次判断
2. 基础示例：打印 1~5
# 1. 初始化计数器：从1开始i = 1# 2. 循环条件：i小于等于5就继续循环while i <= 5: # 3. 循环体：要重复做的事 print(i) # 4. 计数器自增：非常重要！否则会无限死循环 i = i + 1 # 也可以简写为 i += 1
运行结果：
逐行解释执行过程
- 初始
i=1，判断 1<=5 成立 → 打印 1，i 变成 2 i=2，判断 2<=5 成立 → 打印 2，i 变成 3- 重复直到
i=6，判断 6<=5 不成立 → 循环结束
⚠️ 新手头号大坑：忘记写计数器自增 如果漏掉 i += 1，i 永远是 1，条件永远成立，程序会无限循环卡死。遇到死循环按 Ctrl+C 强制终止。
3. 死循环（特殊场景使用）
条件永远为 True，循环永远不会自己结束，需要配合break手动跳出。
# 死循环，需要手动break才能退出while True: content = input("请输入内容(输入q退出)：") if content == "q": break # 输入q就跳出循环 print("你输入的是：", content)
适用场景：持续接收用户输入、程序后台持续运行等。
4. while 循环适用场景
二、for 循环（日常开发最常用）
for 循环用来遍历序列中的每一个元素，比如字符串、列表、元组、字典、range 生成的数字序列等，循环次数由序列的元素个数决定。
1. 基本语法
执行逻辑：依次把序列里的每个元素赋值给变量，每赋值一次，执行一次循环体。
2. 基础示例：遍历字符串
word = "Python"for char in word: print("当前字符：", char)
运行结果：
当前字符： P当前字符： y当前字符： t当前字符： h当前字符： o当前字符： n
3. 核心工具：range () 生成数字序列
range() 用来生成连续的整数序列，是 for 循环最常用的搭档，专门用来控制循环次数。
三种写法
① range (结束值)：生成 0 ~ 结束值 - 1 的整数
左闭右开规则：包含起始值，不包含结束值。
# 生成 0,1,2,3,4 （0到5-1）for i in range(5): print(i)
输出：
② range (起始值，结束值)：生成 起始值～结束值 - 1 的整数
# 生成 1,2,3,...,10for i in range(1, 11): print(i)
想打印 1 到 10，结束值必须写 11，因为不包含结束值本身。
③ range (起始值，结束值，步长)：间隔指定步长取值
# 生成 1,3,5,7,9 （步长为2）for i in range(1, 10, 2): print(i)
步长为负数还能倒序生成：
# 倒序打印 5,4,3,2,1for i in range(5, 0, -1): print(i)
4. for 遍历常见容器
① 遍历列表
fruits = ["苹果", "香蕉", "橙子", "西瓜"]for fruit in fruits: print(f"我喜欢吃{fruit}")
② 遍历字典
遍历字典默认遍历的是键（key），想同时取键和值用 items()。
student = {"name": "小明", "age": 18, "score": 95}# 方式1：遍历键for key in student: print(key, "→", student[key])# 方式2：同时遍历键和值（最常用）for key, value in student.items(): print(key, "→", value)
③ 带下标遍历：enumerate ()
同时拿到元素的索引和值：
fruits = ["苹果", "香蕉", "橙子"]for index, fruit in enumerate(fruits): print(f"第{index+1}个水果：{fruit}")
输出：
三、循环控制关键字：break 和 continue
用来在循环内部手动控制循环的执行，两种循环都通用。
1. break：彻底跳出整个循环
一旦执行break，当前整个循环直接结束，后面的循环都不再执行。
示例：找到第一个符合条件的元素就停止
# 在列表里找数字3，找到就停止nums = [1, 2, 3, 4, 5]for num in nums: if num == 3: print("找到3了，停止循环") break print("当前数字：", num)
运行结果：
到数字 3 的时候触发 break，整个循环直接结束，4 和 5 都不会再遍历。
2. continue：跳过本次循环，进入下一次
执行continue后，本次循环剩下的代码跳过，直接进入下一轮循环。
示例：遇到偶数就跳过，只打印奇数
for i in range(1, 6): if i % 2 == 0: continue # 偶数就跳过，不执行下面的print print(i)
运行结果：
遇到 2、4 的时候，触发 continue，直接跳过打印，进入下一轮。
3. break 和 continue 核心区别
💡 注意：在嵌套循环中，break/continue 只作用于当前所在的那一层循环，不会跳出外层循环。
四、循环的 else 子句（新手容易忽略）
Python 的循环可以搭配 else 使用，规则是：
- 循环正常结束（没有被 break 打断），就执行 else 里的代码
- 循环被
break强制跳出，else 里的代码不会执行
示例：找元素，没找到就提示
nums = [1, 2, 3, 4, 5]target = 6 # 要找的数字for num in nums: if num == target: print("找到目标了") breakelse: # 循环正常走完，没触发break，说明没找到 print("列表里没有这个数字")
运行结果：列表里没有这个数字
如果把 target 改成 3，循环会被 break 打断，else 里的内容就不会执行。
五、嵌套循环
循环里面再套循环，就是嵌套循环。外层循环执行一次，内层循环执行完整的一轮。
1. 基础语法
for i in 外层序列: 外层代码 for j in 内层序列: 内层代码
2. 经典案例：打印九九乘法表
# 外层循环控制行数：1到9行for i in range(1, 10): # 内层循环控制每行的式子：第i行有i个式子 for j in range(1, i+1): # end="" 表示打印完不换行，用空格隔开 print(f"{j}×{i}={i*j}", end=" ") # 一行打印完，换行 print()
运行结果：
1×1=1 1×2=2 2×2=4 1×3=3 2×3=6 3×3=9 ...1×9=9 2×9=18 ... 9×9=81
执行逻辑说明
- 外层 i=1 时，内层 j 从 1 到 1，打印 1 个式子，换行
- 外层 i=2 时，内层 j 从 1 到 2，打印 2 个式子，换行
- 以此类推，外层一共循环 9 次，内层每次循环 i 次
💡 新手建议：嵌套层数尽量不要超过 3 层，太多层会非常难读，也容易出 bug。
六、综合实战案例
案例 1：计算 1~100 的累加和
total = 0for i in range(1, 101): total += iprint("1到100的和是：", total)
结果：1到100的和是： 5050
案例 2：统计列表里的及格人数
scores = [85, 59, 92, 76, 45, 88, 60]count = 0 # 计数器for score in scores: if score >= 60: count += 1print(f"及格人数：{count} 人")
结果：及格人数：5 人
案例 3：猜数字小游戏
import randomanswer = random.randint(1, 100) # 随机生成1-100的答案count = 0while True: guess = int(input("请猜一个1-100的数字：")) count += 1 if guess > answer: print("猜大了，再小一点") elif guess < answer: print("猜小了，再大一点") else: print(f"恭喜你猜对了！答案就是{answer}，一共猜了{count}次") break
七、新手高频易错点总结
- while 循环忘记计数器自增
- 缩进混乱
- range 范围搞错：左闭右开，
range(5)是 0 到 4，不是 0 到 5 - break 和 continue 搞混：break 终止整个循环，continue 只跳本次
- 嵌套循环层级混乱：外层执行一次，内层执行完整一轮，注意变量不要重名
- 循环里修改正在遍历的列表
- 冒号漏掉
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